Психологічно здорова особистість - це перш за все людина, яка виявляє спонтанність і творчість, має радісну життєву настанову і часто демонструє веселість, є відкритою до вивчення себе і світу не тільки розумом, але і власними почуттями та інтуїцією. Наше ментальне здоров’я формується ще з дитинства і важливим чинником у збереженні та підтриманні психічного здоров'я є дотримання принципів здорового способу життя та психогігієна.

Саме тому 10 жовтня фахівці ІРЦ та відвідувачі АРТмайстерні «Креатив» долучилися та провели захід до Всесвітнього дня ментального здоров’я. Де учасники навчилися піклуватися і про своє фізичне та психічне здоров’я за допомогою  релаксаційних та рухливих вправ, технік заземлення, руханок стабілізували свій емоційний настрій, зняли напруження для реалізації свого власного потенціалу, подальшої продуктивної роботи та всебічного розвитку. Це означає, що ментальне здоров'я об'єднує здоровий дух та психіку людини із соціальним складником.

Науковці помітили, що половина всіх психічних розладів проявляються першими ознаками до того, як людині виповнюється 14 років, а три чверті розладів психічного здоров'я починаються до 24 років.
Варто пам’ятати, що психічне здоров’я – це не лише відсутність розладів. Що більше ми піклуємося про нього, то легше нам жити в цьому швидкозмінному світі. І це не означає, що психічно здорова людина не може сумувати або не має жодних проблем. Навпаки, саме наявність цих проблем і те, як ми з ними справляємося, не ізолюючи себе від оточуючих і не входячи в депресивні стани, визначає, наскільки міцне психічне здоров’я ми маємо.

Ментальне здоров’я людини може змінюватися залежно від багатьох чинників. Здебільшого, воно порушується, коли вимоги соціуму, оточення або людини самої до себе перевищують її здібності та ресурси. Особливу роль в цьому відіграє психогігієна, що охоплює комплекс заходів, спрямованих на збереження культури міжособистих відносин, вміння контролювати власні емоції, збалансовано розподіляти час між роботою і відпочинком, створювати сприятливу психологічну атмосферу у колективі та сім'ї. Це також включає систематичну фізичну активність, раціональне харчування, режим сну та позитивне мислення, бажання бути оптимістичним і доброзичливим.

Психічне здоров'я значною мірою залежить від власних зусиль кожної особи й від стосунків з її близькими. Головна мета для сучасної людини - дбати про свою психічну рівновагу, бути готовою до управління стресовими ситуаціями та, у разі необхідності, шукати професійну допомогу, а не ігнорувати симптоми перенапруження, депресії чи емоційної нестабільності.

​

Опубліковано 12.10.2023